Food & Drink Lifestyle

5 byliniek a korenín vhodných počas zimy

Vlado Král
Autor: Vlado Král

Rumanček

  • pôsobí protizápalovo a dezinfekčne, jeho inhalácia pomáha pri chorobách dýchacích ciest
  • stimuluje činnosť bielych krviniek a činnosť imunitného systému
  • má upokojujúce, až jemne sedatívne účinky na celý organizmus

Čaj z rumančeka si pripravíme z 1 pl. rozdrvených kvetov, ktoré zalejeme 250ml vriacej vody a lúhujeme 5-7 minút.

Zázvor

  • posilní vašu imunitu, keďže bojuje proti baktériam a vírusom
  • podporuje prekrvenie končatín, čím vás v zime zahreje
  • má pozitívny vplyv na tráviaci trakt, podporuje chuť do jedla

Čaj z kúskov zázvoru pripravíme ich varením 2-3 minúty alebo ich lúhujeme 10-15 minút. Dochutíme citrónom a medom. Môžeme kombinovať napríklad s čerstvou mätou.

Rozmarín

  • priaznivo pôsobí na prekrvenie ogranizmu, čo pomáha pri zime
  • obsahuje vitamín B-6, dôležitý pre fungovanie nervového a imunitného systému
  • je bohatý na minerálne látky magnézium, železo a vápnik

Čaj z rozmarínu si pipravíme z čajovej lyžičky čerstvých alebo sušených listov, ktoré lúhujeme v 250 ml vody 10 minút.

Kardamón

  • má protizápalové silné účinky, pôsobí proti baktériam a plesniam, je vhodný pri liečbe prechladnutia, obsahuje vitamín C
  • znižuje krvný tlak a cholesterol, znižuje pálenie záhy a priaznivo pôsobí na tráviaci trakt
  • môžeme ho použiť ako prevenciu pred ochoreniami dýchacích ciest a zápalu pľúc

Kardamón môžeme pridávať do studených a teplých jedál, piť vo forme rôznych čajov alebo si pridať štipku do kávy.

Ginko

  • chráni pred baktériami a škodlivými vplyvmi znečisteného prostredia
  • priaznivo pôsobí na psychiku, zlepšuje náladu, odstraňuje pocit únavy a dodá vám energiu
  • podporuje prekrvenie končatín, zlepšuje pamäť, má silné antioxidačné účinky

Čaj z ginka si pripravíme z 1 čl. rozdrvených listov, ktoré zalejeme 200ml vriacej vody a lúhujeme 5-7 minút.

O autorovi

Vlado Král

Vlado Král

Vyštudoval Hudobnú vedu na Filozofickej fakulte Univerzity Komenského v Bratislave. Momentálne pokračuje na tejto katedre ako interný doktorand kde sa venuje výskumu hudobno-historických pamiatok a využitiu nových médií pri ich spracovní. Vo voľnom čase občas prispieva recenziami do rôznych periodík, číta knihy, pozerá filmy a je veľkým fanúšikom seriálu X-Files.