Rumanček
- pôsobí protizápalovo a dezinfekčne, jeho inhalácia pomáha pri chorobách dýchacích ciest
- stimuluje činnosť bielych krviniek a činnosť imunitného systému
- má upokojujúce, až jemne sedatívne účinky na celý organizmus
Čaj z rumančeka si pripravíme z 1 pl. rozdrvených kvetov, ktoré zalejeme 250ml vriacej vody a lúhujeme 5-7 minút.
Zázvor
- posilní vašu imunitu, keďže bojuje proti baktériam a vírusom
- podporuje prekrvenie končatín, čím vás v zime zahreje
- má pozitívny vplyv na tráviaci trakt, podporuje chuť do jedla
Čaj z kúskov zázvoru pripravíme ich varením 2-3 minúty alebo ich lúhujeme 10-15 minút. Dochutíme citrónom a medom. Môžeme kombinovať napríklad s čerstvou mätou.
Rozmarín
- priaznivo pôsobí na prekrvenie ogranizmu, čo pomáha pri zime
- obsahuje vitamín B-6, dôležitý pre fungovanie nervového a imunitného systému
- je bohatý na minerálne látky magnézium, železo a vápnik
Čaj z rozmarínu si pipravíme z čajovej lyžičky čerstvých alebo sušených listov, ktoré lúhujeme v 250 ml vody 10 minút.
Kardamón
- má protizápalové silné účinky, pôsobí proti baktériam a plesniam, je vhodný pri liečbe prechladnutia, obsahuje vitamín C
- znižuje krvný tlak a cholesterol, znižuje pálenie záhy a priaznivo pôsobí na tráviaci trakt
- môžeme ho použiť ako prevenciu pred ochoreniami dýchacích ciest a zápalu pľúc
Kardamón môžeme pridávať do studených a teplých jedál, piť vo forme rôznych čajov alebo si pridať štipku do kávy.
Ginko
- chráni pred baktériami a škodlivými vplyvmi znečisteného prostredia
- priaznivo pôsobí na psychiku, zlepšuje náladu, odstraňuje pocit únavy a dodá vám energiu
- podporuje prekrvenie končatín, zlepšuje pamäť, má silné antioxidačné účinky
Čaj z ginka si pripravíme z 1 čl. rozdrvených listov, ktoré zalejeme 200ml vriacej vody a lúhujeme 5-7 minút.
